Guten Morgen ihr Lieben,

juhu! Endlich sind wir zurück mit einem neuen Blogpost!

Auch wenn wir unsere Haut in Zeiten von Corona weniger mit Make-Up belasten, so müssen wir unseren Körper mehr denn je in Bewegung halten und uns selbst frische Ernährung zuführen.

Ein effektiver Weg, um den Körper und die Haut in Zeiten von Corona fit zu halten, sind selbst gemachte Säfte. Der Vorteil dieser Säfte ist, dass wir 1. genau wissen, was drin steckt, 2. aus frischen Zutaten bestehen und täglich frisch hergestellt werden, und 3. wir bei den Zutaten wunderbar variieren können.

Alles, was wir dafür brauchen sind:

1. ein Entsafter (am besten erhältlich bei Amazon)

2. Skin Food Gemüse und Früchte deiner Wahl (am besten saisonal, Bio, und regional)

 

Wir haben 3 leckere Skin Food Juice Rezepte, die deine Haut von innen heraus gesund halten und ihr einen wundervollen Glow verleihen. Dazu haben wir 3 Tipps, wie du dein Skin Food Juicing noch effektiver gestalten kannst.

Los geht's:

1. SKIN FOOD JUICE: Karotte- Ingwer- Orange- Sellerie Saft

Unser orangener Skin Food Juice ist perfekt für einen warmen und gesunden Skin Glow. Denn das darin enthaltene Beta Karotin aus den Karotten sorgt für einen leicht gebräunten Teint und erhöht sogar den Eigenschutz der Haut, sodass einem Sonnenbrand vorgebeugt wird. Ingwer wirkt entzündungshemmend und antioxidativ für deine Haut. Orange gibt deiner Haut reichlich Vitamine und Sellerie wirkt stark entgiftend und feuchtigkeitsspendend.

Rezept für eine Portion:

- 3 mittelgroße Karotten

- ein Stück Ingwerknolle (Größe je nach gewünschter Schärfe)

- 2 Orangen

- 3 Selleriestängel

Anweisung: 

Alle Zutaten in den kleinere Stücke zerteilen, die Orangen pellen, und nach der Reihe in den Entsafter geben. Anschließend den Saft in ein Glas füllen und frisch genießen.

2. SKIN FOOD JUICE: Sellerie- Apfel- Gurke- Spinat- Ingwer- Saft

HYDRATION IS KEY, richtig? Ganz nach dem Motto stellen wir euch das Rezept für unseren grünen Saft vor. Sellerie wirkt stark entgiftend, entschlackend, und feuchtigkeitsspendend für die Haut. Er spült Toxine aus dem Körper heraus, sodass diese dann auch nicht in die Haut gelangen können. Äpfel schenken der Haut viel Vitamin C und wirken ebenfalls Feuchtigkeitsspenden für die Haut. Gurke wirkt ebenfalls stark feuchtigkeitsspendend, kühlend, und versorgt die Haut mit Magnesium und Kalium. Spinat uns Ingwer versorgen die Haut mit wichtigen Nährstoffen (Vitamin C, A und Biotin) und wirken entzündungshemmend. 

Rezept für eine Portion:

- 3 Selleriestängel

- 3 mittelgroße Äpfel

- 1/4 Gurke

- eine Hand voll Spinat

- eine kleines Stück Ingwerknolle (je nach Wunsch der Schärfe)

Anweisung: 

Alle Zutaten in den kleinere Stücke zerteilen, die Orangen pellen, und nach der Reihe in den Entsafter geben. Anschließend den Saft in ein Glas füllen und frisch genießen.

 

3. SKIN FOOD JUICE: Granatapfel- Heidelbeer- Erbeer- Ingwer- Sellerie- Saft

ALL POMEGRANATES & BERRIES- Unser pinker Juice ist definitiv nicht nur was für den Körper und die Haut, sondern auch für das Auge. Der Granatapfel ist reich an Antioxidantien, schützt und repariert die extrem wichtige Lipidbarriere der Haut, und macht sie dadurch glatter und praller. Heidelbeeren und Erdbeeren sind ebenfalls reich an Antioxidantien und Vitaminen. Ingwer und Sellerie wirken stark entgiftend, entschlackend, und feuchtigkeitsspendend für die Haut. Sie spülen Toxine aus dem Körper heraus, sodass diese dann auch nicht in die Haut gelangen können.  

Rezept für eine Portion:

- 1/2 Granatapfel

- eine Hand voll Heidelbeeren

- eine Hand voll Erdbeeren

- eine kleines Stück Ingwerknolle (je nach Wunsch der Schärfe)

- 3 Selleriestängel

Anweisung: 

Alle Zutaten in den kleinere Stücke zerteilen, die den Granatapfel pellen, und nach der Reihe in den Entsafter geben. Anschließend den Saft in ein Glas füllen und frisch genießen.

 

Um die Effekte noch zu verstärken, haben wir noch 3 wertvolle Tipps für euch:

1. Den Saft Morgens vor dem Frühstück auf leeren Magen trinken, sodass alle Nährstoffe schnell in den Körper aufgenommen werden können.

2. STEADY WINS THE RACE: Lieber kleine Rationen täglich trinken und variieren, als an einem Tag ganz viel Saft trinken. Einen starken Effekt können wir sehen, wenn wir die Haut regelmäßig mit den Nährstoffen aus den Säften versorgen. 

3. Ausschließlich frische Lebensmittel verwenden, also Früchte aus Konserven etc vermeiden, da diese mehr schaden als dem Körper gut tun.

 

Wir hoffen, dass ihr die Rezepte für euch ausprobiert und dass sie euch gefallen!

 

Nutzt ihr schon täglich euren Entsafter? Kommentiert gerne unter dem Blogpost.

 

NOW GO GET YOU SKIN FOOD JUICE

 

from Levity with Love <3 

 

Quellen:

https://www.vogue.de/beauty/artikel/sellerie-rezepte-saft-schoene-haut

https://utopia.de/ratgeber/lebensmittel-fuer-schoene-haut-haare-naegel/

https://www.breuninger.com/de/editorial/hautpflege/inhaltsstoffe/granatapfel/

http://plastikfreileben.de/naturlich-plastikfrei-zu-einer-schoneren-haut-mit-ingwer/