GOLDEN SHAKE - der leckere Sommershake mit Banane, Kurkuma, Kokos und Ingwer!
Hallo ihr Sonnenkinder <3
Heute haben wir ein richtig leckeres und super einfaches Rezept für euch: Den GOLDEN SHAKE für heiße Sommertage.
Der GOLDEN SHAKE ist ein cremig-leckerer Bananenshake mit Kurkuma, Kokosöl, und frischem Ingwer. Der Shake kühlt ab, erfrischt, und gibt uns trotzdem dieses wohlige Gefühl im Bauch :-)
Inspiriert ist der Shake durch die GOLDEN MILK mit Kurkuma und Pflanzenmilch, die wir im Winter immer gerne machen. Bei den aktuellen Temperaturen mussten wir aber das warme Getränk in ein kaltes umwandeln 😝 Dabei kam uns die Idee zu diesem Shake, der wirklich wärmstens (kühlstens) zu empfehlen ist 😊! Also los gehts:
Für den GOLDEN SHAKE braucht ihr:
- 1 1/2 große Glaeser Wasser
- 1/2 großes Glas Pflanzenmilch (Cashew/ Hafer/ Mandel/ Soja)
- 4 Bananen (davon 2 reife Bananen fuer natürliche Süße // alternativ könnt ihr den Shake natürlich auch mit Agavendicksaft süßen)
- 1 voller Teelöffel Kokosöl
- 1 Teelöffel Kurkumapulver
- 1 Teelöffel frischer Ingwer
Zubereitung:
Wasser, Pflanzenmilch, Kurkuma, und Kokosöl in den Mixerbehälter geben. Bananen und Ingwer in kleinere Stücke schneiden und ebenfalls in den Behälter geben. Alles mit einem Handmixer vermischen bis eine sämige Struktur entsteht.
In Glaeser füllen und entweder in den Kühlschrank stellen um abzukühlen oder direkt genießen.
ENJOY!
Je nach Belieben könnt ihr noch hinzufügen:
- Vanille
- Datteln
- Eiswürfel
- Haferflocken (um ihn als Frühstücksshake zu trinken)
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